すっかり涼しくなり、昼間も日陰ならひんやり。
サイクリングが最高の季節の到来です。
夏の間はとんでもなかったであろう、日中の走行も快適。
少し、長い距離を走りたいと思われる方もいることでしょう。
比較的、遮る物もののない、しまなみ海道も今なら大丈夫です。
たっぷり走りたいときに、お勧めしたい補給食を紹介します。
え？そんなものが？と思われるものもあるかもしれません。
※レモン、ではなさそう。デコポンかな？＠佐木島
あんこ
まずは、ど定番のあんこものです。
ブルーライン沿いに点在するコンビニで、おまんじゅうの類を入手するもよし。
個人店で購入するなら、はっさく大福に、みしままんじゅうに、神島まんじゅうあたり。
糖分だけでなく、タンパク質も摂取できるのがポイントです。
そして、洋菓子に比べると脂質が少なめな分、すこしヘルシー。
また、クッキーなどの洋物焼き菓子よりは、口の中の水分を持っていかれにくい。
これもちょっと嬉しいポイントです。
そして、運びやすさにも利点があります。
おまんじゅうやきんつば、ようかんといったあんこものは
潰れるくらいで、粉々にはならないので、気楽です。
レモン水
二つ目は、ビタミン補給にもなるレモン水です。
レモンに限らず、無農薬のかんきつを入手したときには
ぜひいちど試していただきたいです。
お水もしくは炭酸水に、カットしたかんきつを放り込む。
以上。
とてもシンプルです。
栄養補給以外でも嬉しいポイントは３つ。
・ただの水だけより飲みやすくなる
・味変に影響しにくい
・お茶でもコーラでも案外合う
お水の次はお茶がいいな。
そんな時でも、中のかんきつはそのままでも意外と大丈夫です。
さっぱり感があって新鮮ですので、トライしてみてください。
余談ながら、心地よいこんな季節こそ、水分補給は意識する必要があります。
しまなみ海道沿いに点在するサイクルオアシスをぜひ、目一杯活用ください。
農家民宿・ガソリンスタンド・小売店・喫茶店などでやっていますが、
お水ください！だけでも大丈夫ですよ。
ハードに走るサイクリストであれば、かんきつ水にさらに、塩を追加するのもありです。
足が攣ったりの予防に効果的です。
みそ
三つ目は、みそです。
チューブタイプ、かつキャップがついているものがオススメです。
量の調節が簡単にできますので。
栄養的価値は、ミネラルが摂れること。
特に、ハードに走る方に向いています。
足つり防止用の塩分タブレットや塩飴などありますが、
口の中が甘くなるんだよな、と辟易している方。
実はわたしもそうだったのですが、朗報です。
みそにしましょう！
ちなみに、わたしの一番のお気に入りは、こちらのざくぎり生姜が入ったものです。
たべてみそ
