強さの秘訣は自由

いつまでも走っていられる。
どこまでも楽しく走っていける。
そんなサイクリストのわたしです。

北海道の美しすぎてかつずっと同じ景色は
さすがにしんどいなあとは思いますが。
（なんせ半日くらい平気で景色が変わりません）

さて、先日、我が家に滞在した方から
強さの秘訣はなんだ？と聞かれたので考えてみました。
何を食べているんだ、とも。

あくまでもわたしの話なので、
誰しもに当てはまることはありません。
ただ、もっと自由にいろいろ試してみていいのではないかな？
と思っています。

え、逆じゃない？
と言われそうですが、わたしのスタイルはこちらです。
基本的にお腹が空いたな、と思ったら食べます。
時間になってから、とはしていません。

とはいえ、だいたいこのくらい、という時間帯は
ぼんやりとはあるのですが、厳格ではないです。

まだ細かくは試行錯誤中ですが、現況はこの通り。

朝はランニングの前に少し軽く。
帰宅して７時台に本格的な朝食という感じです。

お昼は、その日の動き方にもよりますが、
世間一般よりはちょっと早めの11時台が多いです。
そして夜は17時過ぎには完了、のイメージでいます。

寝る時間を20時台にしたいな、と数年前から試みたところ
その時間に合わせて食事を設定したらこうなりました。

これも一般常識から外れる、わたしの最適解です。

よく聞くことで従っているといえば、
ベジファーストくらいでしょうか。
あとは、個人的に白米への感受性がとても強いのと
（血糖値が急に上がりすぎる）
歯ごたえが好きすぎて玄米メインにしています。

それ以外はかなり「非常識」なやり方をしています。

・おかずだけのタイミングがある
・PFCバランスが一食ではとれていない
・1週間単位で栄養バランスが取れてたらいいと考える

かなり好き放題やっています。

最後に、制限しすぎないことです。

ときどきストイックな人間と勘違いされているのか
お菓子なんて食べないんですよね？なんて聞かれます。

が、普通に食べますよ！
特に今日はたくさん運動したから、というわけではありません。
ぐうたらしている日でも、友人のお店に行ってケーキを、
なんてこともザラです。

先日は、ゲストの方にいただいたチョコを
朝ごはんがわりに一気喰い、なんて不健康なこともしてしまいました。

まあ、逆に毎日毎日お菓子に溺れる、なんてこともないですが
こうせねば、ああせねば、をあまり考えず、ゆるく生きています。

誰かが言っていたから、普通はこうだから。
そんなことを一旦脇に置いて、自分の体で人体実験するのがおすすめです。

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